[...] zdziwilam dziewczyno co ty piszesz ty masz tluszcz?? ...ja waze 52 kg przy wzroscie 1,65cm i cwicze bardzo dlugo w domu od dawna aeroby i na kondycje ..na silowni dopiero od jakiegos miesiaca..wiesz ..wydaje mi sie ..ze swoj klopot wyolbrzymilas..nie masz sie o co martwic przy twoim wzroscie to nawet niedowaga...az sie boje co bedzie jak miesnie [...]
outlow, szokuje mnie poziom jaki reprezentujesz. Ludzie na pewnym poziomie (wcale nie najwyższym) długo się czegoś uczą a dopiero potem wypowiadają, szanując opinie innych. Jeśli masz kompleksy, powinieneś się leczyć u psychologa (i nie mówię tego wcale złośliwie; niedługo możesz stanowić zagrożenie dla społeczeństwa, nawet tak małego jak twoja [...]
[...] dla odmiany to jeden z rodzajow treningu(zasada wstepnego zmeczenia miesni) a pozniej wyciskanie sztangi na plaskiej i skos sztangielki albo na odwrot-ten sposob daje dotrenowanie na maksa. pozdrawiam p.s.oczywiscie jak robiles tak dlugo rozpietki na poczatku to teraz je daj na koniec Zmieniony przez - NoRtOn w dniu 2001-08-24 21:08:43
[...] zalecila mi krotkie igly - po wbiciu calej, igla zostaje w polowie miesnia naramiennego i nie wchodzi zbyt gleboko nie uszkadzajac dolnych elementow miesnia (ciotka jakos to nazwala...) Od tego momentu nie bylo problemu z bolem i roslem jak na drozdzach. Ogolnie bralem Ome dosc dlugo - doszedlem do 50 cm w lapie, 100 kg wagi i 160 [...]
U mnie z rozbiegiem jest dużo wyżej, niż z miejsca. A tak btw: jeśli chcecie robić jakieś akrobacje powietrzne, nad koszem to pamiętajcie o mięsniach brzucha. Hang time i w ogóle... Polska w MŚ!!! gratulacje! HAns, długo trenujesz te sprinty? Ja biegam 400m (na razie 300, bo jestem za mlody:). Jeśli możesz, to podaj swoje wyniki. pozdrawiam! Aha [...]
[...] i widziałem np. chłopaków w zielonych pasach którzy naprawdę dobrze walczyli (wg. mnie) ale też zdarzają się brązowe pasy z "osiągnięciami" na zawodach skaczące jak piłeczki i non stop walące gyaku zuki. To pewnie z takim modelem walczyłeś ;-) Moim zdaniem to właśnie przez zawody (shotokan) skuteczność w realnej walce pozostawia [...]
MateO,wiesz to ma swoje dobre strony,jak tak dlugo sie czeka to czlowiek sie jeszcze bardziej cieszy na koniec ;]]]]]]] a o reszte sie nie martw i rowijaj to forum tak dalej,na pewno bedzie dobrze,frekwencja i ilosc wyslanych art. mowi sama za siebie nie jest zle a bedzie jeszcze lepiej! a.k.
Kurcze, Jak Boruta w takim tepie bedzie werbowal ludzi no nie pozostaje nic innego niz wziac sie za BJJ bo nie dlugo bede potrzebowali dobrze wyszkolona kadre :)) Ha i pieniazki pewnie niedopogardzenie :))
Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]
cholera,cos mu dlugo schodzi z tym gifem,wiec do niego zadzwonilem, grafik twierdzi ze aniomowany gif 350x50 moze zajac wiecej miejsca niz flash,ale zobaczymy co wymysli bo poprosilem go zeby sie postaral. jak bede cos mial to wysylam na mail. pozdrawiam Andrzej a.k.
icey, retabolil2 to nie wariat, jak tyle bral to albo ma konskie zdrowie albo tylko tak mowi. ale to prawda, jest z niego wielki kon. co by kto nie mowil, ale 25 mietkow dziennie to nie cylk na dlugo Krasnall
no ja bylem dlugo ale przestalem i na masie ciezko jest robic jedzonko wegetarianskie taka prawda ze na roslinkach ciezko przytyc a i jak sie odzyke kupuje to i dylemat bo to zwierzeca a przeciez ..... ja tam nienarzekam miesko dobre a ostanio moim specialem sa piersi hehe z indyka i kurczaka ma sier rozumiec jem bo lubie i to co sie z nimi na [...]
mam 10 strzalow deki (po 2 ml ),troszke cwicze ale brakowalo systematycznosci. jak to rozlozyc aby dalo jakis efekt i czy sama deca starczy na poczatek.czy dodac do tego kreatyne, bo bralem ja dosc dlugo.
[...] ze schładzania wodą (możesz stopniowo ochładzać wodę w prysznicu) Kiedy zacznie Ci to sprawiać przyjemność możesz pomyśleć o gwałtownym schładzaniu. Jasne, że po saunie jest się bardziej zmęczonym to jest jak trening dla wszystich układów utrzymujących homeostazę organizmu. Dlatego działa. A i nie działa upośledzająco na funkcje mózgu.
1.jak w temacie jakie witaminy polecacie?? 2. multitabs, centrum czy wit dla sportowcow??? 3.co sadzicie o body max-200 kapsow -co dzien jedna wiec na dlugo starczy, no i zen szen 4.taka sama dawka czy wieksza dla osoby trenujacej 5,6 dni w tygodniu ?? 5.dodatki- beta karoten, wit c ,lecytyna??? oprocz tego mam juz dosc dlugo dobra diete, jednak [...]
[...] wersje forum dla ubogich. Bez bajerow. Czyste html. Wkurzaja mnie te zmiany z abonametnem. Dostalem maila i kupilem Carn Plus. Teraz okazuje sie, ze nie musialem bo znow jakis nowy pomysl. Mateo zdecyduj sie prosze. Teraz wychodzi na to, ze abonamentu placic nie trzeba bo wystarczy, ze sie logicznie wypowiada. Nie neguje potrzeby placenia. [...]
[...] Mieszkam w Warszawie. Z siecią łącze się głównie z domu z "chello", czasami z pracy przez modem tpsa. Wiem tylko że w "chello" IP zmienia się co jakiś czas (w praktyce raz na kilka dni). Jestem na SFD aby pogłebić swoją słabą (jak na razie) wiedzę na temat kulturystyki i tylko z tego powodu. Nie po to opłacałem [...]
[...] dość "nieprzyjemne" skutki. Po pierwsze mleko zawiera dużo laktozy to cukier prosty ,który powoduje że twoje mięsnie wyglądają gładko ,bo skóra robi się gruba jak "u słonia".Nie jest reguła że jedzenie weglowodanów wieczorem jest złe.Np. warzywa są Ok ,a nie wielkie dawki innych węglowodanów złożonych też [...]
wrocilem z wakacji i... znowu w szoku:)
